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[骑行小贴士] 冬天来了,7个骑车小建议,请收好!

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    发表在  2017-11-27 17:40:57  | 显示全部楼层 | 阅读模式
    本帖最后由 白夭夭 于 2017-12-4 16:42 编辑

    冬天来了,北方已经连下几场大雪了。
    可是对于骑友来说,骑行不分四季的。

    今天给大家整理一下冬天骑行需要注意的事项,希望你们能用到。
    20171127_173520_000.jpg

    01  穿衣保暖
    冬天的骑行穿衣法则:内层排汗,中间层保暖,外层防风。

    内层:建议穿着排汗衫,或者速干T恤,不要选择纯棉T恤:因为纯棉的衣服会吸汗,在湿透了之后就会失去保暖效果,吸湿排汗是最内层衣物所需要的功能。
    20171127_173520_001.jpg
    中层:主力保暖衣物,可以是骑行夹克,也可以是常规的秋冬款服装,记住尽量选择高领的款式,这样你就不用在秋冬骑行做缩头乌龟了;当然,脖子上套一条骑行头巾也是可以的。
    20171127_173520_002.jpg

    外层:建议穿防风性能好的骑行风衣,这样寒冷就不会对保暖层的保暖效果造成太大的影响。但是也不推荐冲锋衣这种重型的衣物,效果是好但过于笨重。
    20171127_173520_003.jpg

    (以上是网络上很多骑友都亲身实践过的,相信很多朋友也是这样做的)

    02  护具保暖又安全
    像安全帽、手套及护肘护膝等护具,除了能提供保暖外,也能让安全更有保障。各种效果很好,这也是上了年纪的人想给年轻人的忠告。
    20171127_173520_004.jpg

    03  骑车前做好暖身运动
    冬天肌肉更加僵硬,不热身上来就快速拉,受伤的概会提升很多。骑完别停太久,骑完后稍事休息就该回去,出汗湿的衣服很容易引起着凉。

    列出三项说到保暖,足见冬天保暖的重要性。
    20171127_173520_005.jpg

    另外四个小建议

    冬天皮肤容易干燥并造成皮肤痒,所以冬天在户外活动时,要注意肌肤保养。骑单车前可在四肢及脸部擦上乳液,防止皮肤乾燥,但切勿涂抹过后使用油性的护肤品,这样骑车运动时才不会阻挡汗液的排出。
    20171127_173520_006.jpg

    随时补充水分及电解质,冬天骑车感觉较不会出汗,但是实际上还是有汗水排出,所以一样要随时补充水分及电解质,这样能减少运动后的疲劳,有助於恢复体力。
    20171127_173520_007.jpg

    戴护目镜,降低风对眼睛的刺激,当然也可以应对雪后过强的阳光反射。
    20171127_173520_008.jpg

    天气冷胎压不能过高,橡胶硬化很容易爆胎,再加上胎压过高,摩擦力小容易侧滑摔车。

    今天先整理这么多,各位骑车老手有没有什么独家建议呢?

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